जानिये नाश्ता कब करे और कौन से आहार ले !

नई दिल्ली: नाश्ते को लेकर कुछ ऐसी गलतियाँ हैं जो हम अक्सर कर जाते हैं| उन्हें नहीं करना चहिये-

  • देरी

कभी भी नाश्ते में देरी नहीं करें| उठने के एक घंटे के अंदर अंदर नाश्ता कर लें जिससे आपको फायदा होगा|

  • जंक फ़ूड

नाश्ते में कभी भी जंक फ़ूड शामिल ना करें| हमेशा फाइबर वाला बेहतर नाश्ता करें जिससे आपका स्वास्थ सही रहेगा|

  • छोड़े नहीं

कभी भी ऐसा नहीं हो आप नाश्ता नहीं करें| इससे आपके शरीर में बुरा असर पड़ने लगता है| इसीलिए हमेशा नाश्ता करें|

  • धीरे

जल्दी जल्दी नाश्ता करने से आपको नुकसान होगा| इसीलिए हमेशा बीस मिनट का समय लेकर नाश्ता करें|

यह भी पढ़ें-

इस तरह तैयार करें पारंपरिक व्यंजन ढोकला