जानिए सेहत के लिए दूध का सेवन क्यों लाभदायक है ?

आजकल का लाइफस्टाइल ही कुछ एेसा है कि हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहा है। यदि हम अपनी डाइट में ही कुछ एेसा ले लें तो हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बहुत ज्यादा बढ़ जाएगी। जिससे हम कई बड़ी बीमारियों से खुद अपना बचाव कर लेंगें।

भीगी हुई खसखस खाने से सेहत को कई तरह के जबरदस्त फायदे होते हैं। रात को लगभग 2 चम्मच खसखस को पानी में भिगो दें। इसे सुबह पीसकर दूध में मिलाकर पीएं। इससे आप बहुत सी बीमारियों से बचे रहेंगे।

हार्ट प्राॅबलम
इसमें कोलेस्ट्रॉल का मात्रा बिल्कुल नहीं होता है जो हार्ट प्रॉब्लम से बचाने में बहुत मददगार है।

खून की कमी दूर
खसखस में आयरन होता है जो एनीमिया से बचाने में बहुत मदद करता है।

दांत
खसखस में फास्फोरस होता है जिससे दांत बहुत मजबूत होते हैं। यह गम प्रॉब्लम से बचाने में भी बहुत मदद करता है।

ब्लैड प्रैशर कंट्रोल
इसमें पोटैशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे बीपी कंट्रोल होता है।

कब्ज
इसमें फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है। इसे खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और डाइजेशन इम्प्रूव होता है।

चेहरे पर चमक लाएं
खसखस में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्किन का ग्लो बढ़ाने में बहुत ज्यादा इफेक्टिव हैं।

पथरी से बचाएं
खसखस में ऑक्जेलेट्स होते हैं जो बॉडी में कैल्शियम के अब्जॉर्बशन को भी रोकते हैं। यह पथरी से बचाने में भी बहुत मददगार है।

यह भी पढ़ें-

अपनाये ये टिप्स सोते समय भी कैलोरी बर्न करने के लिए