जानिए ड्राई फ्रूट्स खाना क्यों होता है हमारे सेहत के लिए फायदेमंद

सर्दियां हो या गर्मियां काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होते हैं ।

‘बीएमसी मेडिसिन’ मैग्‍जीन में पब्लिश रिसर्च के मुताबिक, अगर आप एक दिन में कम से कम 20 ग्राम ड्राई फ्रूट्स खाते हैं तो इससे हार्ट प्रॉब्‍लम्‍स और कैंसर सहित कई रोगों के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।

इस रिसर्च के नतीजों के लिए नॉर्वेगियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी और इंपीरियल कॉलेज लंदन के शोधार्थियों ने दुनियाभर के 29 शोधों का विश्लेषण किया, जिसमें आठ लाख प्रतिभागी शामिल थे।

शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित तौर पर 20 ग्राम नट्स खाने से लोगों में 20 पर्सेंट कोरोनरी हार्ट डिजीज, 15 पर्सेंट कैंसर और 22 पर्सेंट अनसर्टेन डेथ के रिस्‍क को कम किया जा सकता है।

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