जानिए सेहत के लिए क्यों है जरूरी सुबह का नाश्ता

आमतौर पर देखा जाता है कि कुछ लोग सुबह की जल्दी में नाश्ता ही नहीं करते या फिर ठीक ढंग से नाश्ता नहीं करते और ऐसे ही काम के लिए निकल जाते हैं। आपको भले ही लगता हो कि इससे आप अपना कीमती समय बचा रहे हैं लेकिन वास्तव में आपकी इस आदत से आपकी अनमोल सेहत हर गुजरते दिन के साथ खराब होती है। कुछ लोग सुबह के नाश्ते को बहुत अधिक महत्व नहीं देते, जबकि बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन नाश्ता करना बेहद आवश्यक है। आईए जानें क्यों-

  • सबसे पहले तो सुबह का नाश्ता आपको दिनभर काम करने की उर्जा देता है, जिससे आप बेहतर तरीके से काम कर पाएंगे।
  • वहीं अगर आप नाश्ता नहीं करते तो आपको जल्दी भूख लगती है और आपका काम में मन भी नहीं लगता। इस प्रकार नाश्ते व आपकी कार्यक्षमता का सीधा संबंध है।
  • इतना ही नहीं सुबह नाश्ता न करने से आपको पेट में गैस, एसिडिटी, लो बीपी जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।