जानिए क्यों होता है बार–बार कमर दर्द

आज के टाइम में हर किसी को कोई ना कोई शारीरिक परेशानी होती ही है किसी के सर दर्द तो किसी को पेट दर्द बहुत से लोग अपने पीठ दर्द से भी काफी परेशान है और इसके लिए वो बहुत सी गोली और दवाईयों का सेवन भी करत है। हो सकता है आपको भी कभी पीठ दर्द हुआ हो लेकिन क्या अपने कभी ये सोचा है की हमें पीठ दर्द क्यों होता है इसका उपाए क्या है।

इसका उपाए क्या है
ज्यादातर हमे पीठ दर्द इस लिए होता है कि घंटो घंटो तक एक ही जगह बैठे रहते है जैसे की कंप्यूटर चलाते समय कुर्सी पर , ड्राइविंग करते समय सीट पर बैठ रहना।

इस दौरान आपको बीच बीच में उठ कर अपनी पोजीशन को चेंज कर लेना चाहिए और अगर इस दौरान आपको थकान महसूस हो तो उठ कर कुछ समय के लिए टहल लेना चाहिए।

बैठने के लिए एक आरामदायक चेयर और सीट का इस्तेमाल करें जिससे आपको कोई परेशानी महसूस ना होगी।

बैठकर काम करते समय ये ध्यान रहे की आपकी कमर एक दम सीधी होनी चाहिए सही तरह से न बैठने से भी हमें  काफी कमर दर्द होता है।

अपने पैर के ऊपर पैर रख कर बैठना भी गलत बात है ये भी कमर दर्द का कारण बन सकता है।

हर घंटे में कम से कम 5 मिनट का आराम करना चहिये इससे हमें काफी आराम मिलता है।

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