आपको हर समय थकान क्यों महसूस होती है, जानिये

वर्तमान समय की व्यस्त जीवनशैली के कारण एक मिनट का आराम मिलना भी बहुत मुश्किल हो जाता है ऐसे में हमारी बॉडी का फिट रहना बहुत आवश्यक होता है और इसके लिए यह आवश्यक है की अपनी सेहत का पूर्ण ख्याल रखा जाये पर कभी कभी समय की कमी के कारण लोगो को आराम करने के कोई समय ही नहीं मिल पाता है जिससे उनको हर वक़्त बहुत अधिक थकान महसूस होने लगती है थकान लगने के और भी कई सारे कारण हो सकते है,आज हम आपको ऐसे ही कुछ कारणों के बारे में पूरी तरह बताने जा रहे है|

बहुत सारे लोगों को सुबह बिना नाश्ता किये ऑफिस जाने की बहुत बुरी आदत होती है ऐसा करने से हमारी बॉडी में एनर्जी की बहुत कमी होने लगती है और सारा दिन थकावट का अहसास बना रहता है इसलिए कभी भी बिना नाश्ता किये ऑफिस कतई ना जाये,और अपने नाश्ते में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन युक्त आहारों का सेवन अवश्य करे|

शरीर में पानी की कमी होने से भी बहुत अधिक थकान महसूस होने लगती है अगर हमारे शरीर में पानी की कमी हो तो इससे ऑक्सीजन की बहुत कमी भी हो सकती है. इसलिए भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करे|

आयरन की कमी होने से भी हमारे शरीर में थकान की बहुत ही गंभीर समस्या हो सकती है,क्योकि शरीर में आयरन की कमी होने पर शरीर में खून की बहुत अधिक कमी हो जाती है और शरीर में खून की कमी होने से हर वक़्त कमज़ोरी और थकान महसूस होने लगती है,इसलिए नियमित रूप से अपनी डाइट में अंडा,हरी सब्जियां और विटामिन सी युक्त आहारों को अवश्य शामिल करे|

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