जानकर उड़ जायेंगे आपके होश,इन गलत आदतों की वजह से नहीं घटता आपका वजन

बदलती जीवनशैली की वजह से मोटापा होना आम बात है। लेकिन इसका एक कारण ओर हो सकता है, वह है गलत आदतें? आपको बता दें कि आजकल 5 में से 3 लोग मोटापे के शिकार है। वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं। कुछ लोग जिम जाते है तो कुछ डाइटिंग करते है लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता। शायद आप ये नहीं जानते कि हर रोज आप कुछ ऐसी गलतियां कर देते है जिसकी वजह से आपका वजन कम नहीं होता। चलिए आपको बताते हैं कुछ ऐसी आदतों के बारे में…

-ज्यादा जूस का सेवन करना : अगर आप पानी की जगह जूस का ज्यादा सेवन करते है तो इसी वजह से आपका वजन कम नहीं होता। जूस में पाए जाने वाली शुगर आपके शरीर में फैट पैदा करती है।

– ओवर डाइटिंग से बचे : कुछ लोग वजन करने के लिए डाइटिंग करते है। डाइटिंग के चक्कर में बिल्कुल खाना पीना बंद कर देते हैं। ऐसे में उनका वजन कम नहीं होता बल्कि बढ़ जाता है।

-नहीं करें नाश्ता : सेहतमंद रहने के लिए सुबह का नाश्ता करना बहुत जरूरी हैं। सुबह का नाश्ता न करने से मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है, जिससे शरीर में फैट बनने लगती है।

– हरी सब्जियां खाएं : आजकल के बच्चे तथा युवा हरी सब्जियों को खाने से कतराते हैं। अगर आप अपना वजन घटाना चाहते है तो अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल कीजिए।

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