लू लगने से सेहत बिगड सकती है, जानिए बचने के उपाय

गर्मी के दिनों में अगर लू लग जाएं तो सेहत बिगड सकती हैं। दरअसल, लू लगने की सबसे बड़ी वजह है शरीर में पानी की कमी, अतः गर्मियों में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए।

गर्मी के दिनों में में चलने वाली लू से बचने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले अपने हाथ और मुंह को कपड़े से जरूर कवर कीजिए। ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं जो आपको लू से बचाने में काफी सहायता करते हैं।

घर या ऑफिस से बाहर निकलने से पहले हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखना चाहिए ताकि जब भी गला सूखे पानी पीते रहना चाहिए।

प्याज भी लू से बचाने में काफी मददगार है। रोजाना में कच्ची प्याज को सलाद के रूप में शामिल कीजिए।
गर्मी के दिनों मे नींबू पानी का जरूर सेवन कीजिए क्योकि इसे पीने से आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होगी।

इन सब के अलावा गर्मी के मौसम में तरबूज, ककड़ी तथा खीरा का जरूर सेवन करना चाहिए तथा फलों का जूस पीना भी अत्यंत लाभकारी है।

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