नींद की कमी होने से हो सकती है बीमारियां, जानिये कैसे पाये नींद ना आने की समस्या से निजात !

वर्तमान समय में काम के बढ़ते प्रेशर व तनावयुक्त जीवन का सबसे बुरा असर हमारी नींद पर पड़ा है। अक्सर लोग रात में ठीक से नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं।

अगर आपको भी यही परेशानी होती है तो कुछ योगासनों की मदद से आप अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं-

विपरीतकर्णी आसन आपको बेहतर नींद दिलाने में काफी मददगार है, लेकिन अगर आपको गर्दन दर्द की समस्या है या फिर हदय संबंधी कोई रोग है तो इस आसन को न करें।

सुप्त मत्स्येन्द्रासन भी नींद की समस्या को काफी हद तक ठीक कर देता है, लेकिन जिन लोगों को कमर दर्द, घुटने में दर्द या स्लिप डिस्क की समस्या हो, उन्हें इस आसन से परहेज करना चाहिए।

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