नींद की कमी का सीधा असर आपकी यादाश्त पर पड़ सकता है , जानिये कैसे ?

अक्सर लोग कहते हैं कि आजकल कुछ याद ही नहीं रहता या फिर उन्हें शिकायत होती है कि वे चीजों को जल्दी-जल्दी भूल जाते हैं। इसका सीधा तात्पर्य यह होता है कि अब उनकी याददाश्त कमजोर हो रही है। उम्र के एक पड़ाव के बाद इस समस्या का होना बेहद नाॅर्मल माना जाता है।

लेकिन वर्तमान समय में, बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी में यह समस्या देखने को मिल रही है। यूं तो याददाश्त कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इन कारणों में नींद भी एक अहम् स्थान रखती है। शायद आपको पता न हो लेकिन नींद की कमी और आपकी कमजोर याददाश्त का एक गहरा नाता है। आईए जानते हैं कैसे-

दरअसल, जब हम सो रहे होते हैं, तब भी हमारा दिमाग काम कर रहा होता है। उस दौरान हम अपने ही दिमाग में छिपी उन चीजों को भी याद कर सकते हैं, जिन्हें जागते हुए याद रख पाना लगभग असंभव है।

नींद के दौरान इंसान अपने सामने घटित व अपने ही मस्तिष्क की दबी हुई बातों को बाहर निकालता है और उन्हें  मूल रूप से दिमाग के उसी छिपे हुए स्थान पर फिर से रिप्ले करता है। इस प्रकार अच्छी नींद से आप दिनभर में घटित चीजों को याद कर सकते हैं।

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