यहाँ जानिये ग्रीन टी पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारें में

आपने यह सुना होगा कि ग्रीन टी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।आज हम आपको यहाँ बता रहें है ग्रीन टी के उन्ही फायदों को-

*फ्लॉवोनोइड्स और कैटेचिन जैसे पॉलीफेनोल इसमें पाए जाते हैं, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं।

*ग्रीन टी रक्त के प्रवाह में सुधार, और कोलेस्ट्रॉल को कम करती है।

*ग्रीन टी पीने से हड्डियों से संबंधित कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है।

*ग्रीन टी मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करता है।

*ग्रीन टी आपके मस्तिष्क फंक्शन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है और आपको चुस्त भी बना सकती है।

*ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट विभिन्न प्रकार के कैंसर का खतरा कम करते हैं – स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर आदि।

*न केवल ग्रीन टी मस्तिष्क फंक्शन में सुधार कर सकती है, लेकिन यह वृद्धावस्था में मस्तिष्क की रक्षा करने में मदद कर सकती है, जैसे कि अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग,इन रोगों के जोखिम को भी ग्रीन टी कम कर सकती है।

*ग्रीन टी में उपस्थित कैटेचिन्स, जीवाणुओं को मार सकते हैं और वायरस को रोक सकते हैं, संभावित रूप से आपके संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं।

*ग्रीन टी आपकी चयापचय दर को बढ़ा सकती है, जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं , खासकर पेट की वसा को कम करने में।

*यह इंसुलिन की संवेदनशीलता में भी सुधार कर सकती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है और लंबी अवधि में टाइप 2 डायबिटीज के विकास के जोखिम को कम कर सकती है।

*ग्रीन टी को दीर्घायु के साथ जोड़ा गया है – क्योंकि इससे हृदय रोग और कैंसर से मरने का खतरा कम होता है।

ग्रीन टी पीने का सही समय है खाने से एक घंटे पहले या खाने के एक घंटे बाद ।

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