जानिये पिस्ता कैसे करता है आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक

वर्तमान समय में, व्यक्ति कई तरह की शारीरिक समस्याओं से परेशान है। इन्हीं परेशानियों में से एक है ब्लड प्रेशर की समस्या। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या होती है, उन्हें अपने खान-पान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। खासतौर से, पिस्ता की मदद से आप अपने रक्त चाप को बेहद आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

पिस्ता आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक है, ऐसा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण होता है। इसके अतिरिक्त पिस्ता में ल्यूटिन, जेग्जांथिन, पॉलीफेनॉल्स, विटामिन सी और विटामिन ई भरपूर पाया है, ये सभी तत्व आपकी रक्त वाहिकाओं को लचीला बनाते हैं और खून का थक्का जमने से रोकते हैं। वहीं पिस्ता में आई-एग्रीनाइन नाम का तत्व होता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए आप एक ग्लास पानी में 3-4 पिस्ता भिगाकर रात भर के लिए रख दें। सुबह नाश्ते के समय इन पिस्तों को निकालकर पानी पी जाएं और फिर भीगे हुए पिस्ते भी खा लें। अगर आप कुछ दिनों तक ऐसा करते हैं, तो कुछ दिनों बाद आपका ब्लड प्रेशर कम हो जाएगा और आप स्वस्थ जीवन जीने लगेंगे।