जानिए कैसे स्वस्थ रखें अपना लीवर

क्या आप लीवर की समस्या से परेशान हैं तो आपको कुछ बातें बताते हैं, जिन्हे अपनाकर आप लीवर को स्वस्थ रख सकते है। लीवर शरीर का मुख्य पार्ट हैं, अगर लीवर स्वस्थ पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा।

जो हमारे द्वारा खाएं गए खाने को पचाकर आवश्यकतानुसार शरीर के हर भाग में पहुचाता हैं। तो आइए जाने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए किन-किन चीजों से बचा कर रखना चाहिए।

-अगर आप लीवर को सही रखना चाहते हैं तो भूलकर भी शराब का सेवन नहीं कीजिए। शराब पीने से लीवर को हानि होती हैं।

-लीवर को स्वस्थ रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पत्तेदार सब्जियां, नींबू, अंगूर आदि का उपयोग कीजिए। क्योंकि ये वस्तुएं लीवर को कार्य करने सहायता करती हैं।

-हर सुबह खाली पेट कच्ची सब्जियों का यूज कीजिए। जिससे पेट सही रहता हैं।

-लीवर को सही कार्य करवाने के लिए पोटेशियम युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप केले, मीठे आलू, पालक, बीन्स आदि का यूज कीजिए।

-अगर आपको लीवर को स्वस्थ रखना हैं तो जहां तक हो सके मिलावटी, प्रदूषित चीजे, कृत्रिम रंगों से बनी वस्तुओं को खाने और पीने से परहेज कीजिए। कॉफी का यूज कीजिए। इसके उपयोग से लीवर साफ होता हैं। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता हैं।

-अपने आहार में हल्दी का यूज जरूर कीजिए। ये लीवर के लिए लाभकारी होता हैं। क्योंकि इसमें हेपेटाइटिस होता हैं जो लीवर को होने वाले नुकसान से बचाता हैं।