जानिए कैसे घटाए खाते-पीते अपना वजन

सामान्यतः जब भी वजन घटाने की बात होती है तो हम सभी के दिमाग में सबसे पहले डाइटिंग का नाम ही आता है। हालांकि डाइटिंग के जरिए आप आपका वजन कुछ दिनो के लिए तो घटा सकता हैं, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपके द्वारा घटाया गया वजन दोबारा दोगुनी तेजी से न बढे तो आप डाइटिंग के स्थान पर खूब खाइए। जी हां, हम मजाक नहीं कर रहे। आइये हम आपको बताते है की खाने पीने के साथ आप कैसे वजन घटा सकते है:-

सबसे पहले अपनी डाइट में फ्रूटस और फ्रूट जूस की मात्रा बढाइए। इससे आपके शरीर में नेचुरल रूप से शुगर जाएगी और आपको अतिरिक्त मीठे का सेवन करने का मन ही नहीं करेगा। वहीं फ्रूट के रस के सेवन से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी प्राप्त होंगे।  साथ ही इससे आपके शरीर में लिक्विड का स्तर भी बना रहेगा।  जिससे आपको डिहाइडेशन की समस्या नहीं होगी और आपको “ब्लोटिंग” की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

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