बढ़ते वजन को रोकने का सबसे आसान तरीका,जानें यहाँ

आज के समय में बिगड़ते खानपान और जीवनशैली की वजह से हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है। इसे कम करने के लिए लोग खूब कोशिश करतें है जबकि ऐसा नहीं हो पाता है। अगर आप बढ़ते वजन से परेशान है तो ये तरीके अपनाएं-

सुबह के समय पानी

सुबह के समय उठते ही एक ग्लास हलके गुनगुने पानी को घूँट घूँट करने पीने से वजन कम होने लगता है।  इसके अलावा आप दिन में भी जब पानी पियें तो बैठकर घूँट घूँट करके ही पियें जिससे वजन कम होगा।

खाना चबाएं

हम खाना चबाते नही है बल्कि निगल लेते है जिससे हमारा वजन बढ़ता है।  खाना चब-चबाकर खाने से आपका वजन कम होता है।  आप एक गास को लगभग 32 बार चबाएं।

सुबह योग

सुबह के समय शरीर की कसरत आपके वजन को कम करने में सहायक होती है।  सुबह के समय आप योग या फिर दौड़ने जैसा काम करें जिससे आपका वजन कम होने लग जाएगा।

पूरी नींद

ये बात शायद आपको पता ना हो लेकिन कम नींद लेने से वजन बढ़ता है।  आप पूरी नींद ले और अपना वजन करें और यह एक अचूक टीका है वजन कम करने का।

फ़ास्ट फ़ूड से दूरी

बढ़े हुए वजन में फास्ट फ़ूड का बहुत योगदान होता है लेकिन अगर आप इसे छोड़ देते है तो आपका वजन कम होने लगता है।  आप इसे दूरी बना लें।

खाना खाने का भी बनाइये एक निश्चित शेड्यूल, बनी रहेगी हमेशा सेहत