सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं आप, तो घटने लगती है आपकी उम्र : शोध में हुआ खुलासा

आमतौर पर सुबह का वक्त काफी बिजी होता है, ऐसे में कई बार आप सुबह के नाश्ते को इग्नोर कर देते हैं. लेकिन हालहि में हुए शोध से पता चला है कि इससे आपकी जान को खतरा हो सकता है और हार्ट से संबंधित बीमारियों का खतरा भी काफी बढ़ जाता है.

सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं आप

हालहि में प्रिवेन्टिव कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल ‘द फाइंडिग्स’ में छपे रिसर्चर पेपर में बताया गया है कि खाना खाने के गलत तरीकों की वजह से कई बार आपकी समय से पहले मौत होने की संभावना पैदा हो जाती है साथ ही दिल का दौरान पड़ने की संभावना बढ़ जाती है. इस शोध में दिल के दौरे के शिकार 113 लोगों को शामिल किया गया. जिनकी औसत आयु 60 साल थी. इनमें 73% पुरुष थे, जिनमें 58 फीसदी ऐसे लोग थे जो सुबह का नाश्ता स्केप कर दिया करते थे, बल्कि 51 फीसदी लोग ऐसे थे जो रात का भोजन देर से करते थे.

नाश्ता छोड़ने वालों की जल्दी हो सकती है मौत

हालांकि शोधकर्ताओं ने सलाह दी कि खाने की आदत को सुधारने के लिए रात के भोजन और सोने के समय में कम से कम 2 घंटे का अंतराल होना चाहिए. एक अच्छे नाश्ते में ज्यादातर दुग्ध उत्पादों (फैट फ्री या लो फैट दूध, दही और पनीर), कार्बोहाइड्रेट (गेंहू की रोटी, सेंके हुए ब्रेड, अनाजों) और फलों को शामिल करना चाहिए।