आइये हम आपको मानसिक स्वास्थ को बनाए रखने के लिए देते है कुछ टिप्स

हमे अपने शारीरिक स्वास्थ के लिए ना जाने क्या-क्या करते है । लेकिन आज-कल की भाग-दोड़ भरी ज़िंदगी मे हम अपने मनसिक स्वास्थ का ख्याल नहीं रख पाते है। यह समझना बहुत जरूरी है की हमे मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ को सम्मान महत्व देना चाहिए ।

आज-कल की व्यस्त जीवन मे हमे कई तरह की मानसिक समस्या रहती है जिसे हम अनदेखा करते है।  हमे मनसिक रोग के लिए एक्स्पर्ट्स से सलाह लेनी चाहिए ।

आइये हम आपको मानसिक स्वास्थ को बनाए रखने के लिए कुछ टिप्स देते है :

सुबह जल्दी उठ कर योगा और ध्यान करे ।

साकारात्मक ऊर्जा के लिए अच्छे लोगो के साथ समय बिताए ।

मोबाइल फोन का कम इस्तमाल करे ।

रात मे जल्दी सोये ।

अपने मन को शांत रखे ।

ज्यादा समय साकारात्मक बातों को पढ़ने मे लगाए ।

घर के सदस्य के साथ ज्यादा समय बिताए ।

अपने बॉडी को साफ-सुथरा रखे ।

आज कल की भाग-दोड़ भरी ज़िंदगी मे खुद के लिए समय निकाले और अपने मानसिक स्वास्थ का ध्यान रखे।

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