आइये जानते हैं कुछ ऐसे तत्व के बारे में जो हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करते है

हमारे शरीर के लिए मिनरल्स भी उतने ही जरूरी हैं, जितने कि विटामिन। हारमोन बनाना, मांसपेशियों का संकुचन (कांट्रेक्शन) नियंत्रित करना, शरीर का एसिड बैलेंस कायम रखना मिनरल्स का काम है।

विटामिन युक्त चीजें खाओ, इससे ताकत मिलेगी। यह तो हममें से कई कहते पाए जाते हैं। और क्यों नहीं? विटामिन है ही ताकत का प्रतीक। ए, डी, सी, बी-12, के- हमारे शरीर को ये सब विटामिन चाहिए। मगर इनके साथ ही मिनरल्स एक और महत्वपूर्ण तत्व है, जिस पर हम उतना गौर नहीं करते, जितना करना चाहिए।

सोडियम, मैग्नेशियम, फॉस्फोरस यह मिनरल होते हैं, जो अलग अलग रूप में शरीर को मजबूती देते हैं और शरीर को मजबूत बनाते हैं ओर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को और विकसित करते हैं।

 

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