आइये जानते है, कैसे करें कोलेस्ट्रोल कंट्रोल ? जिससे होंगी बीमारियां दूर !

गलत खान-पान और बदलते लाइफस्टाइल के कारण आजकल काफी लोगों में कोलेस्ट्रोल की प्रॉब्लम देखने को मिल रही है। शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने से आपको आर्टरी ब्लॉकेज, स्टोक्स, हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बिमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कंट्रोल करके इन बिमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

  • कोलेस्ट्रोल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए मौसमी फल, फाइबर युक्त पदार्थ और हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।
  • एक्सरसाइज, नियमित व्यायाम, खान-पान और लाइफस्टाइल में थोड़ा-सा बदलाव करें, इससे आपका कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल में रहेगा।
  • कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने पर मक्खन, घी, आइसक्रीम, चॉकलेट और मिठाई का सेवन ना करें।
  • कोलेस्ट्रोल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए सुबह नाश्ते में कॉर्नफ्लैक्स का सेवन करें।

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