आइये जानते हैं, मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ टिप्स !

हमे अपने शारीरिक स्वास्थ के लिए ना जाने क्या-क्या करते है | लेकिन आज-कल की भाग-दोड़ भरी ज़िंदगी मे हम अपने मनसिक स्वास्थ का ख्याल नहीं रख पाते है | यह  समझना बहुत जरूरी है की हमे मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ को सम्मान महत्व देना चाहिए |

आज-कल की व्यस्त जीवन मे हमे कई तरह की मानसिक समस्या रहती है जिसे हम अनदेखा करते है| हमे मनसिक रोग के लिए एक्स्पर्ट्स से सलाह लेनी चाहिए |

आइये हम आपको मानसिक स्वास्थ को बनाए रखने के लिए कुछ टिप्स देते है :

  • सुबह जल्दी उठ कर योगा और ध्यान करे |
  • साकारात्मक ऊर्जा के लिए अच्छे लोगो के साथ समय बिताए |
  • मोबाइल फोन का कम इस्तमाल करे |
  • रात मे जल्दी सोये |
  • अपने मन को शांत रखे |
  • ज्यादा समय साकारात्मक बातों को पढ़ने मे लगाए |
  • घर के सदस्य के साथ ज्यादा समय बिताए |
  • अपने बॉडी को साफ-सुथरा रखे |

आज कल की भाग-दोड़ भरी ज़िंदगी मे खुद के लिए समय निकाले और अपने मानसिक स्वास्थ का ध्यान रखे|

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