हमे अपने शारीरिक स्वास्थ के लिए ना जाने क्या-क्या करते है | लेकिन आज-कल की भाग-दोड़ भरी ज़िंदगी मे हम अपने मनसिक स्वास्थ का ख्याल नहीं रख पाते है | यह समझना बहुत जरूरी है की हमे मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ को सम्मान महत्व देना चाहिए |
आज-कल की व्यस्त जीवन मे हमे कई तरह की मानसिक समस्या रहती है जिसे हम अनदेखा करते है| हमे मनसिक रोग के लिए एक्स्पर्ट्स से सलाह लेनी चाहिए |
आइये हम आपको मानसिक स्वास्थ को बनाए रखने के लिए कुछ टिप्स देते है :
- सुबह जल्दी उठ कर योगा और ध्यान करे |
- साकारात्मक ऊर्जा के लिए अच्छे लोगो के साथ समय बिताए |
- मोबाइल फोन का कम इस्तमाल करे |
- रात मे जल्दी सोये |
- अपने मन को शांत रखे |
- ज्यादा समय साकारात्मक बातों को पढ़ने मे लगाए |
- घर के सदस्य के साथ ज्यादा समय बिताए |
- अपने बॉडी को साफ-सुथरा रखे |
आज कल की भाग-दोड़ भरी ज़िंदगी मे खुद के लिए समय निकाले और अपने मानसिक स्वास्थ का ध्यान रखे|
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