नई दिल्ली: हमारी दिनचर्या में कुछ ऐसी आदते शामिल हो जाती हैं जो की हमारे लिए बहुत नुकसानदायक होती हैं लेकिन हमे इनकी जानकारी नहीं होती है| कुछ ऐसी आदते हैं जो नशे से भी ज्यादा खतरनाक है और आपको इन्हें तुरंत छोड़ देना चहिये-
- एक जगह लगातार बैठना
यह बहुत खतरनाक आदत है जिसे आप जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी छोड़ दें तो अच्छा है| एक जगह लगातार बैठने से आपके शरीर में दर्द, अकडन जैसी समस्याएं होती है और रीढ़ की हड्डी कमजोर होती है|
- सोडा या कोल्ड ड्रिंक
इन पेय पदार्थो में हाई सुगर घुली होती है और इसके सेवन से आपके शरीर में सुगर, बीपी और लीवर की बीमारियाँ होने लगती हैं| इसीलिए इन्हें आज ही छोड़ दें|
- कम सोना
जरूरत से कम यानी की सात घंटे से कम सोना बहुत खतरनाक है| यह आपको मानसिक चिंता, तनाव और माइग्रेन का रोगी बना देता है| इसीलिए पर्याप्त नींद जरूर लें|
- अधिक मांसाहार
अगर आप अधिक मात्रा में मांसाहार का सेवन करते हैं तो इसे आज ही छोड़ दीजिए क्योकि इससे कैंसर और ट्यूमर बढने का खतरा है|
तो ये ऐसी आदते हैं जिन्हें अप जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी छोड़ दीजिए क्योकि ये आपकी दुश्मन हैं|
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