आइए जानते हैं शलगम से मिलने वाले फायदों के बारे

शलगम हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है| इसका सेवन लोग अकसर सब्जी या सलाद के रूप में करते है| शलगम दो रंगो में पाई जाती है| इसमें विटामिन, कैल्सियम, फोलिक एसिड और पोटैशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होते है जो हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते है| आइये जाने शलगम के फायदे –

1 दमा रोग में है फायदेमंद – शलगम दमा के रोग को दूर करने में बहुत फायदेमंद होती है| दमा के पेशेंट्स को इसके रस का सेवन रोज़ाना करना चाहिए| इस समस्या से जूझ रहे रोगी सेब और गाजर के रस का भी उपयोग कर सकते है|

2 दांतो की समस्या को दूर करे – शलगम दांतो की समस्या जैसे पीलापन, दर्द, कीड़े आदि को दूर करने में फायदेमंद होती है| इसके इस्तेमाल से दांतो की सभी समस्या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है|

3 हड्डियों में असरदार – शलगम हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाने में बहुत लाभदायक होता है| इसके अधिक मात्रा में कैल्सियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती देता है| साथ ही इसके सेवन से जोड़ों और गठिया का दर्द भी दूर किया जा सकता है|

4 त्वचा में लाए कोमलता – शलगम का जूस चेहरे का रूखापन और चिपचिपाहट से जल्द छुटकारा दिला देती है| शलगम के जूस का इस्तेमाल गाजर के जूस के साथ करना चाहिए| ऐसा करने से त्वचा में जल्द निखारे आ जाएगा|

5 वजन कम करे – शलगम के सेवन से वजन आसानी से कम किया जा सकता है क्यूंकि इसमें बहुत कम कैलोरी होती है| इसके उपयोग से एक्स्ट्रा चर्बी समाप्त होने लगती है|

6 आँखों के लिए फायदेमंद – शलगम का इस्तेमाल करना आँखों के लिए बहुत लाभदायक होता है| इसके सेवन से आँख संबंधी परेशानियों को कम किया जा सकता है| शलगम में मौजूद तत्त्व मोतियाबिंद बीमारी को भी खत्म करने में फायदेमंद होते है |

7 कैंसर से दिलाये रहत – शलगम कैंसर की बीमारी से छुटकारा दिलाने में असरदार होते है| इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्त्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है|

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