चलिए जानते है, उस हॉट ड्रिंक के नाम जो सर्दियों में सेहत को रखेंगे तंदुरुस्त !

सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और सर्दियों में ठण्ड से बचने के लिए  जिस तरह गर्म कपड़े पहनने चाहिए और गरम खाना खाना चाहिए उसी तरह सर्दियों में सेहत के तंदुरुस्ती के लिए कुछ ड्रिंक लेना बहुत जरुरी है |

चलिए जानते है, उस हॉट ड्रिंक के नाम जो सर्दियों में सेहत को रखेंगे तंदुरुस्त |

पीएं अदरक वाली चाय 

सर्दी के मौसम में अदरक की चाय पीना सेहत के लिए लाभदायक होती है। यह ठंड के दौरान होने वाली कई परेशानियों से भी राहत दिलाती है। अदरक की चाय को दवाई के रूप में भी देखा जा सकता है। अदरक की चाय पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ फूड के अब्सॉर्प्शन को बढ़ाती है। वातावरण की एलर्जी से होने वाले सांस संबंधी परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप अदरक की चाय पी सकते है।

 ग्रीन टी का सेवन करें   

ग्रीन टी सर्दी में एक उर्जावान पेय पदार्थ माना जाता है। ये आप के शरीर को उर्जा प्रदान करती है और बीमारियों से लड़ने के लिए शक्ति प्रदान करती है | न टी में एंटीऑक्सीडेंटस एवं थियानाइन होते हैं जो सेहत के लिए अच्छे होते हैं। ग्रीन टी के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए दिन में केवल 2-3 कप ग्रीन टी पीना चाहिए। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंटस और फ्वोनोइडस प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

ब्लैक टी का सेवन करें 

काली चाय दिल के लिए लाभदायक होती है। हर रोज एक कप काली चाय पीना दिल की तंदुरुस्ती को बनाए रखने में आपकी मदद करेगा। इसमें मौजूद फ्लेवेनॉयड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा काली चाय का प्रयोग हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करती है और रक्त के जमने की प्रक्रिया को भी कम करने में सहायक है। दिन में लगभग चार कप काली चाय का सेवन तनाव को कम करने में सहायक है ये दिमाग को तेज की आप की याददाश्त को तेज करती है।

हल्दी दूध का सेवन करें

सर्दियों में नियमित रूप से हल्दी दूध का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को स्ट्रोंग बनाकर बीमारियों को दूर रखता है | गर्म दूध में आधी से भी कम चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है |

दालचीनी की चाय  का सेवन करे 

सर्दियों में दालचीनी का सेवन करने से सेहत को बहुत फायदा होता  है | यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को निकालने में मदद करती  है , इस दालचीनी की चाय पीने से  शरीर में अत्यधिक कैलोरीज बर्न होती है। शहद के साथ दालचीनी की चाय के सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है जिससे कोई भी बीमारियों  के होने का कम खतरा होता  |

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