आइए जानते हैं वजन कम करने के सही तरीके को !

जो हमारा शरीर बहुत मोटा हो जाता है तो हम डाइटिंग करना शुरू कर देते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि डाइटिंग करने से ही हमारे शरीर का मोटापा बढ़ सकता है।

जमा हुआ फैट बाहर निकलने लगता है

डाइटिंग करने पर हम भोजन कम मात्रा में करने लगते हैं और हमारे पेट में जमा हुआ फैट निकलने लगता है।

मेटाबोलिज्म धीरे हो जाता है

कई बार हम डाइटिंग में ऐसी चीजें शामिल कर लेते हैं या फिर हम कम खाना खाते हैं जिससे हमारे मेटाबोलिज्म में कमी हो जाती है| और वजन धीरे-धीरे घटने के बजाय बढ़ने लगता है|

कैलोरी का सेवन करते रहना चाहिए

अगर वजन बहुत अधिक हो गया है तो डाइटिंग में भी कुछ कैलोरी का सेवन करते रहना चाहिए।

एक्सरसाइज और व्यायाम है जरूरी

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज और व्यायाम भी बहुत जरूरी है।

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