आइए जानते हैं क्या है टेनिस एल्‍बो और कैसे करें इसका उपचार

टेनिस एल्बो एक ऐसी बीमारी है, जिसके बारे में बहुत कम लोग ही जानते हैं। आमतौर पर खिलाड़ियों को यह समस्या देखने को मिलती है। अब आप यह जानना चाहेंगे कि वास्तव में यह क्या होता है। तो चिलए हम आपको इस बारे में बताते हैं-
टेनिस एल्बो मुख्यतः टेनिस खिलाड़ियों में देखने को मिलती है। इसका मुख्य कारण खिलाड़ियों द्वारा लंबे समय तक रैकेट पकड़ने और कोहनी की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव पड़ना होता है। कई बार यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि कलाई और कोहनी में सूजन आ जाती है। इससे हाथ की उंगलियां पर भी असर पड़ता है। किसी चीज को उठाने या पकड़ने में दिक्कत होती है। इससे राहत पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे अपनाए जा सकते हैं-
अगर आपको काफी दर्द का अहसास हो रहा हैं तो आप एक कप दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर हल्का गर्म करें। इसमें शहद मिलाकर पीएं। एंटी-इंफ्लेमेटरी व एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हल्दी दर्द को कम करने में काफी मददगार होती है।
मेथी में भी कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो दर्द और सूजन को जल्द कम करते है। इसके सेवन के लिए गुनगुने पानी में मेथी के बीज का पाउडर और दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे दर्द वाली जगह पर लगाएं। दिन में एक बार इसका इस्तेमाल करें।