लीची का सेवन है फायदेमंद

लीची खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए बहुत लाभदायक होती है। लीची ज्यादातर गर्मियों में ही मिलती है। लीची मे कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन और मिनरल्स के गुण काफी मात्रा में होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत सहायक है। आज हम आपको बताएंगे लीची के सेवन से हमें क्या फायदे हैं।

लीची में बीटा कैरोटीन, राइबोफ्लेविन, नियासिन और फोलेट के गुण काफी मात्रा में होते हैं। इसके सेवन से आप पेट से जुडी प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।

लीची का रस 1 पौष्टिक तरल है। यह गर्मियों के मौसम में शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करता है। इसके अलावा लीची शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम भी करती है।

मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लीची बहुत सहायक है। लीची में फाइबर की काफी मात्रा होती है जो वजन कंट्रोल करने में लाभदायक है। सुबह लीची का सेवन करने से भूख कंट्रोल में रहती है, जिससे पेट पूरा दिन भरा-भरा रहता है।