सेहत को बहुत लाभ पहुंचाता है अलसी का काढ़ा, जानिए इसके और भी बेहतरीन फायदे

अलसी के बीज बेहद स्वास्थ्यकर माने जाते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। अगर आप इसके बीजों से काढ़ा बनाते हैं तो इससे आप कई तरह के लाभ प्राप्त कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कैसे-

  • अलसी के बीजों का काढ़ा बनाने के लिए आप सबसे दो चम्मच अलसी के बीजों को दो कप पानी में मिक्स करें और आधा रह जाने तक उबालें। तैयार काढ़ा छान लें और थोड़ा ठंडा होने पर पिएं।
  • जो लोग मधुमेह पीड़ित है, उन्हें अलसी का काढ़ा अवश्य पीना चाहिए। नियमित रूप से सुबह खाली पेट असली के काढे़ के सेवन से डायबिटीज का स्तर नियंत्रित रहता है।
  • वहीं थाॅयराइड के मरीजों के लिए भी अलसी का काढ़ा लाभदायक है। सुबह खाली पेट अलसी का एक कप काढ़ा हाइपोथाइरॉएड और हाइपरथाइरॉएड दोनों स्थितियों में फायदेमंद है।
  • जिन लोगों के घुटनों में दर्द की समस्या है, उनके लिए अलसी के काढ़े का नियमित सेवन फायदेमंद है।
  • आपको शायद पता न हो लेकिन अलसी का काढ़ा आपके वजन को नियंतित्र करता है। दरअसल, काढ़ा शरीर में जमा हुई अतिरिक्त वसा को निकालने में मदद करता है, जिससे मोटे होने का खतरा नहीं रहता। अलसी में मौजूद फाइबर भूख को कम करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।