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पतले होने के लिए पियें इस सब्ज़ी का जूस, तेज़ी से होगा असर

आजकल का व्यस्त लाइफस्टाइल ही कुछ एेसा हो गया है कि हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है। एेसे में सेहतमंद रहने के लिए यदि आप अपनी रूटीन की डाइट में लौकी को जगह देंगें तो आपको इसके ढेरों सारे फायदे होंगे। कुछ लोग लौकी खाना बिलकुल पसंद नहीं करते हैं, लेकिन आप इसकी सब्जी की जगह इसका जूस पीना अवश्य शुरू करें। पर इसके जूस का सेवन करते हुए एक खास बात का ध्यान रखें कि जूस बिल्कुल कड़वा भी न हो। जूस पीने से पहले इसके टेस्ट को चैक जरूर करें। नहीं तो यह फायदे की जगह यह बहुत नुक्सान भी कर सकता है। आइए इसके फायदों के बारे में कुछ जानें…

  1. मोटापा

जो लोग मोटापे से बहुत ज्यादा परेशान हैं और पतले होने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं तो इनके लिए लौकी का जूस बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है। साथ ही इसमें फाइबर भी होते हैं जिससे काफी देर तक भूख भी नहीं लगती।

  1. झड़ते बालों को रोके

यदि आप अपने रोज के झड़ते बालों से बहुत तंग आ गए हैं तो आप इनको ठीक करने के लिए लौकी का जूस पीएं भी और इसके रस में तिल मिलाकर लगाएं भी। एेसा करने से बाल झड़ने भी बहुत बंद हो जाते हैं और इनकी रूसी की समस्या भी बहुत ठीक हो जाती है। इस जूस का लगातार सेवन करते रहने से सफेद हो रहे बाल भी बहुत काले होने लगते हैं।

  1. कब्ज

कब्ज की शिकायत होने पर सुबह उठकर एक गिलास लौकी का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। इसके पोषक तत्व पेट को बहुत साफ रखते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं से निजात भी दिलाते हैं।

  1. डायबिटीज

ब्लड शुगर के मरीजों को खाली पेट लौकी खाने से बहुत आराम मिलता है। इसका जूस भी डायबिटीज में फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।

  1. यूरिनरी डिसऑर्डर

अगर आपको कोई भी बाथरूम से संबंधित परेशानी हो तो आपके लिए लौकी का जूस अमृत से कतई कम नहीं है। ये शरीर में सोडियम की अधिक मात्रा को नियंत्रित करता है।

  1. कोलेस्ट्रॉल

लौकी का जूस शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालता है। इससे आप दिल की बीमारियों से बहुत दूर रहते हैं।

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