खान-पान में करें यह बदलाव निमोनिया होने पर, जल्द हो जाएंगे ठीक

निमोनिया एक ऐसी बीमारी है, जो अधिकतर बच्चों को अपनी जद में लेती है। यूं तो निमोनिया होने पर लोग दवाईयों का सहारा लेते हैं, लेकिन अगर आप अपने खानपान पर ध्यान देते हैं तो भी अपनी परेशानी से काफी हद तक राहत पा सकते हैं। इतना ही नहीं, खानपान में बदलाव के चलते आप जल्द से जल्द ठीक हो सकते हैं। तो चलिए वल्र्ड निमोनियो डे के दिन आज हम आपको बता रहे हैं कि निमोनिया होने पर आपका आहार कैसा हो-

शामिल करें इन्हें

जहां निमोनिया होने पर कुछ चीजों को अपनी डाइट से निकाल देना चाहिए, वहीं कुछ चीजों को शामिल करना अच्छा रहता है। सबसे पहले तो आप घर का भोजन ही करें और अपनी डाइट को सामान्य बनाए रखने की कोशिश करें।

खाने के साथ-साथ अपने वाटर इनटेक पर भी फोकस करें। दिन में कम से कम छह से सात गिलास पानी अवश्य पीएं।

वहीं, अपने आहार में ताजा फल व दही शामिल करें। अगर आप नाॅन वेजिटेरियन हैं तो आप मछली भी खा सकते हैं।

 

इनसे करें तौबा

अगर आपको कुछ चीजों को एलर्जी है तो आप उनका सेवन बिल्कुल भी न करें।

निमोनिया होने पर मीठे की क्रेविंग पर लगाम लगाएं और अधिक मीठे का सेवन करने से बचें।

भूल से भी प्रोसेस्ड फूड या कार्बोनेटेड ड्रिंक न पीएं।

दूध और डेयरी उत्पाद का सेवन करने से भी परहेज करें। इन चीजों के सेवन से शरीर में बलगम बढ़ता है।

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