कीजिए इन चीजों का सेवन, होगी आंखों की रोशनी तेज

आजकल बदलती जीवन शैली की वजह से आंखों की रोशनी कम हो जाती हैं, इसलिए आंखों की रोशनी तेज करने के लिए समय-समय पर चिकित्सकों की सलाह जरूर लेते रहना चाहिए।

एक बार आंखों की रोशनी कम हो जाए तो ये परेशानी बढ़नी शुरू हो जाती है। इससे बचने के लिए मोबाइल से दूरी और अपने खान-पान का पूरा ख्याल रखना चाहिए। जिससे आंखों की रोशनी ठीक होनी शुरू हो जाएगी।

-आपकी आंखों के लिए कैरोटीन बेहद गुणकारी होता है और हरी सब्जियों में ये तत्व भरपूर मात्रा में होता है। ये आंखों की पुतली पर पॉजीटिव असर डालता है। इसे आहार में जरूर शामिल कीजिए। बच्चों की आंखों की कम हुई रोशनी और बढ़ती उम्र की वजह से कमजोर हुई आंखों के लिए ये गुणकारी होता है।

-अगर शरीर में विटामिन की कमी हो जाएं तो इससे भी आंखों की रोशनी कम होने लगती है। अपनी डाइट में विटामिन ए,बी,सी और ई युक्त आहार शामिल कीजिए। संतरा मौसम्मी,केला,कद्दू,किवी,शिमला मिर्च,हरी पत्तेदार सब्जियां,अनानास आदि आहार खानी चाहिए। मूंगफली,जूस, दूध से बनी चीजें खाने से लाभ मिलता है।

-अगर आप बादाम का सेवन करेंगे तो इससे आंखों की रोशनी तेज होती है। रात को पानी में बादाम भिगोकर सुबह खाना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी अच्छी हो जाती है और याददाश्त तेज होती है। बादाम में सौंफ और मिश्री को पीसकर भी खा सकते हैं।

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