सोने से पहले पैरों की मालिश करने से आएगी अच्छी नींद

दिनभर काम करने के कारण पैरों में ऐंठन और दर्द होने लगता है। रात को सोने से पहले कुछ देर पैरों की मसाज करने से ये प्रॉब्लम दूर होती हैं। साथ ही दूसरे स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। सोने से पहले 10 से 15 मिनट पैरों की मसाज करें तो ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में लाभ मिलती है।

वजन घटाए-

सोने से पहले पैरों की मालिश करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे ज्यादा कैलरी बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

नींद-

सोने से पहले पैरों की मालिश करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और रात को अच्छी नींद आती है।

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