दूध दांतो की इस कमी को दूर करने में होता है मददगार

दूध एक ऐसा पदार्थ है जिसमें उन सभी पोषक तत्वों का समावेश है जिनकी मानव शरीर को सख्त आवश्यकता होती है चाहे महिला हो, पुरुष हो और या बच्चे हो सभी को पर्याप्त मात्रा में दूध के सेवन की जरूरत होती है। आइये आपको बताते है दूध के महत्वपूर्ण फायदे:

दूध के फायदे

दूध का सेवन करने से दांत मजबूत होते हैं क्योंकि दूध कैल्शियम का सबसे बड़ा स्त्रोत है और दांतों को कैल्शियम की सख्त जरूरत होती है।

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दूध में पाये जाने वाले सभी विटामिंस और मिनरल्स का हमें शुक्रियादा करना चाहिये, दूध चिंता निवारण के रूप में भी काम करता है।

दूध का सेवन करने से त्वचा साफ और निखरी हुई होती है। इसके अलावा पानी में कुछ मात्रा दूध की मिलाकर नहाने से भी त्वचा में चमक आती है।

मांसपेशियो के विकास में भी दूध सहायक है यह फायदा दूध में पाए जाने वाले प्रोटीन की वजह से होता है।

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