Breaking News
Home / लाइफस्टाइल / सर्दी में असरकारक है बाजरा, देता है यह लाभ

सर्दी में असरकारक है बाजरा, देता है यह लाभ



Loading...

हम अपने आहार में कई प्रकार के अनाज का प्रयोग करते है जैसे चावल, मक्का आदि| लेकिन इन अनाज के अलावा भी कई ऐसे अनाज है जो पोषक तत्वों से भरपूर होते है लेकिन जिन्हे हम अपने प्रतिदिन के भोजन में शामिल नहीं करते| ऐसा ही एक अनाज है बाजरा| आइये हम आपको बताते है कुछ बाजरे के फायदों के बारे में| बाजरा यूं तो किसी भी मौसम में खाया जा सकता है लेकिन सर्दियों के मौसम में यह बहुत असरदायक होता है|बाजरे के सेवन से शरीर में गर्मी आ जाती है जिससे ठंड से बचाव होता है| हम बाजरे का प्रयोग रोटी या बाजरे की खिचड़ी किसी भी रूप में भी कर सकती है| बाजरे में मैग्नीशियम, कलसिउ, फास्फोरस, फाइबर जैसे अनेको तत्व पाए जाते है| आइए जानते है इसके लाभ –

1 वजन रखे कंट्रोल में – जो लोग अपना वजन घटाना चाहते है उन लोगों के लिए बाजरा बहुत लाभदायक है| बाजरे के सेवन से पेट बहुत देर तक भरा रहता है जिससे बहुत समय तक भूख नहीं लगती| बाजरे से हमारे शरीर को काफी ऊर्जा मिलती है|

2 दिल रखे मजबूत – बाजरा मैग्नीशियम व पोटैशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है जिससे हमारा ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है| इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है जिससे हार्ट प्रॉब्लम्स नहीं होती|

3 कब्ज से दिलाए राहत – बाजरा हमारी पाचन क्रिया को मजबूत करता है क्यूंकि यह फाइबर से भरपूर अनाज है| इसके सेवन से कब्ज की समस्या भी नहीं रहती|

4 हड्डियां बनाए मजबूत – बाजरे में कैल्सियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है| यह हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है | इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है व हड्डियों के रोगो से छुटकारा मिलता है|

5 खून की कमी करे दूर – बाजरे में आयरन भी अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है| इसके सेवन से एनीमिया जैसे रोग नहीं होते| गर्भवती महिलाओं के लिए भी बाजरे की खिचड़ी व रोटी बहुत फायदेमंद है| इसके सेवन से शरीर में आयरन, कैल्सियम की कमी नहीं रहती|

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *