दूध में इन चीजों को मिलाकर सेवन करें, मिलेंगे स्वास्थ्य लाभ

इस बात से तो हम सभी वाकिफ है कि दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। इसलिए बच्चों से लेकर वृद्ध व्यक्तियों तक को दूध पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपको दूध का अधिकतम लाभ हो तो आप दूध में इन चीजों को मिलाकर सेवन करें। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

दूध में खजूर मिलाकर पीना काफी स्वास्थ्यवर्धक होता है। इस प्रकार के दूध में विटामिन तथा एंटीआक्सीडेंट मिनरल्स की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। यह दूध आपके शरीर में इनफर्टिलिटी की संभावना को कम करता है तथा आपके स्टैमिना को भी बढ़ाता है।

वहीं अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन नियंत्रित रहे तो आप दूध में खसखस मिलाकर उसका सेवन करें। खसखस के दूध में ओमेगा 6 फैटी एसिड काफी मात्रा में पाया जाता है। जो वजन कम करने के साथ-साथ आपके शरीर को मजबूत भी बनाता है।

वैसे मोटापे की छुट्टी करने के लिए आप दूध में दालचीनी मिलाकर उसका सेवन भी कर सकते हैं। इस प्रकार के दूध में सिनेमेल्डीहाइड पाया जाता है, जो आपके मोटापे को नियंत्रित रखता है तथा आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।