संगीत है बेस्ट स्ट्रेस रिमूवल थेरेपी !

नई दिल्ली: दिनभर काम करने के बाद इन्सान इतना थक जाता है की उसे कोई काम करने की इक्षा नहीं होती है| घर आते ही वो सोने का विचार करता है| लेकिन अगर आप दिनभर की थकान और तनाव को घर आने के बाद मिटाना चाहते है तो आप ये तरीके अपनाएं-

  • नहायें

जब आप शाम को घर आये तो हलके गुनगुने पानी से नहाए जरूर क्योकि इससे आपके शरीर को आराम मिलता है| साथ ही चिंता पैदा करने वाली नसे भी शांत होती है| ऐसा करने से आपके शरीर में उर्जा आएगी और आपका तनाव भी दूर होगा|

म्यूजिक

कहते है की संगीत से बड़ी थेरेपी कुछ नहीं होती है और ये सच भी है| जब आप संगीत सुनने लगते है तो आप खो जाते है| शाम के वक्त जब आप घर आये तो हल्की आवाज में संगीत सुने| अपना पसंदीदा संगीत सुनने से आपका तनाव गायब हो जाएगा|

एक कड़क चाय

चाय भले ही डॉक्टर्स ने नुकसानदायक बताई हो लेकिन यह आपके शरीर को उर्जा देने के काम आती है| आप शाम को घर आकर एक कड़क चाय पियें और इसमें अदरक थोडा ज्यादा डलवायें| इससे आपके शरीर का तनाव दूर होगा|

पसंद का काम

इन सभी कार्यो से इतर है की आप वो करें जो आपको सबसे अधिक ख़ुशी देता है| चाहे आप बच्चो के साथ खेलें या फिर कोई किताब पढ़ें

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