संगीत चिकित्सा पद्धति एक ऐसी पद्धति है जिसके द्वारा व्यक्ति अपने आत् को प्रसन्नचित्त कर पाता है। संगीत एक ऐसी दुनिया है जहां पर जाने के बाद वृल्ट अपनी हर तकलीफें पीछे छोड़ देता है|
इस दौरान आपका ब्रेन इतना एक्टिव हो जाता है की आपके कई सारे समस्याओं को आसानी से दूर कर सकता है| संगीत सुनने के बहुत से फायदे होते हैं जो नीचे बताए गए हैं|
👉 एकाग्रता बढाता है।
जब आप संगीत को सुनने की कोशिश करते हैं तो आप का मन एकाग्रचित्त हो जाता है। और आप उसमें लगाए गये तानों को को समझ पाते हैं।
👉 याद करने की क्षमता बढ़ाता है|
आप संगीत को पढने से ज्यादा सुनते हैं तो याददाश्त में बदलाव आना लाजमी है।
👉 स्ट्रेस दूर करता है|
आप जब तनाव में रहते हैं तो संगीत उसे मुक्त कर देता है ।
👉 अच्छी नीद के लिए|
बिल्कुल संगीत आपको नींद की तह तक ले जाती है।
ऐसे सुने
आप उस शख्स के म्यूजिक को सुने जो आपको पसंद हो| उदाहरण के तौर पर मैं अरिजीत के गाने सुनता हूँ क्योंकि मेरी रूह को इससे सुकून मिलता है|
लेकिन, ध्यान दें म्यूजिक में एक घंटे से ज्यादा समय न दें|
