गर्मियों में अवश्य करें इन सब्जियों का सेवन

गर्मियों का मौसम आते ही हमे ये तय करना चाहिए की कौन सी चीजे खानी हैं और कौन सी नहीं। ऐसे ही हमे ये देखना चहिये की कौन कौन सी सब्जियों का सेवन हमारे लिए जरूरी है-

लौकी

गर्मियों के मौसम में लौकी की सब्जी खाना फायदेमंद होता है।  दरअसल इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है जो की बॉडी को हाइड्रेट करता है।

तोरई

कई क्षेत्रो में इसे नेनुआ भी कहा जाता है।  गर्मियों के मौसम में इसका सेवन फायदेमंद होता है क्योकि यह पाचन में बेहतर होती है।

कद्दू

पाचन में सरल और पोषक तत्वों से भरा कद्दू गर्मियों में जरूर खाया जाना चहिये।

उबला आलू

इसमें खूब कार्बोहाइड्रेट होता है और उबलने के बाद यह सुपाच्य हो जाता है।

खाना पचाने में बहुत मदद करती है यह ग्रंथि, इस्तेमाल करें यह चीज़