अवश्य खाएं राजमा,कोलेस्ट्रॉल रहता है कंट्रोल

आप राजमा को चाहे किसी भी रूप में खाएं, यह आपके सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। इससे आपको कई तरह के लाभ प्राप्त होते हैं।

राजमा में खूब सारा प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और आयरन आदि रे पोषक तत्व होते हैं।

राजमा में फाइबर होता है, इसलिए ये कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद सोल्यूबल फाइबर पेट में जाने पर जेल बन जाता है जो कोल्स्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है।

राजमा में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। माना जाता है कि एंटीऑक्सीडेंट्स में एंटी-एजिंग तत्त्व भी पाए जाते हैं।

राजमा में पर्याप्त मात्रा में विटामिन के पाया जाता है जोकि नर्वस सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है।