फिट रहने के लिए अवश्य करें इन चीज़ों का सेवन

शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए मैग्निशियम बहुत जरूरी हैं। ठीक से नींद न आना, जल्दी गुस्सा आना और डिप्रेशन ये सब प्रॉब्लम मैग्निशियम की कमी कारण होती हैं। आज हम आपको बताएंगे इन प्रॉब्लम से कैसे छुटकारा पाएं।
  • हरी पत्तियों वाली सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें, इससे आपके शरीर में मैग्निशियम की मात्रा ज्यादा या कम नहीं होती स्थिर रहती हैं।
  • काजू, बदाम जैसे कुछ ड्राई फ्रूट्स मैग्निशियम के लिए बहुत लाभकारी हैं। ये मैग्निशियम कि कमी को पूरा करते हैं।
  • फल भी मैग्निशियम के लिए काफी लाभकारी है। रोजाना फलाें के सेवन से आपको कभी भी मैग्निशियम की कमी से जुड़ी बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ेगा।

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