बच्चे के आहार में जरूर शामिल करें पीनट बटर, फिर देखें कमाल

4 year old boy eating peanut butter on toast with happy expression

छोटे बच्चे को हेल्दी बनाने के लिए आपको उनके आहार पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए। ऐसे में आप पीनट बटर का इस्तेमाल कर सकते हैं। पीनट बटर आपके बच्चे को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। आईए जानते हैं इसके बारे में-

  • पीनट बटर एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसमें विटामिन बी-6, विटामिन ई आदि पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यह बच्चों के शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी मदद करता है।
  • पीनट बटर में रेसवेरट्रोल होता है जो कि एक बायोकेमिकल होता है। रेसवेरट्रोल इम्यून सिस्टम के लिए लाभकारी होता और बच्चों के दिमाग को भी तेज बनाता है इसलिए पीनट बटर बच्चों के इम्यून सिस्टम को स्वस्थ बनाने में मदद करता है
  • पीनट बटर में प्रोटीन और गुड फैट्स के साथ बहुत सारे पोषक तत्व जैसे फोलेट, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक आदि भी होते हैं। इसलिए पीनट बटर का सेवन करना बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए लाभकारी होता है।

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