डाइट में अवश्य शामिल करें सलाद, मिलेंगे बहुत फायदें

Close-up of pretty girl eating fresh vegetable salad

अमूमन लोग अपने खाने के साथ सलाद खाना पसंद करते हैं। इससे न सिर्फ उनके भोजन में वैरायटी आती है, बल्कि उनके भोजन का स्वाद भी बढ जाता है लेकिन अगर आप सोचते हैं कि सलाद सिर्फ आपके भोजन का स्वाद बढाने में ही मददगार होता है तो आप गलत हैं। वास्तव में इसके और भी बहुत से फायदे हैं। तो चलिए जानते हैं उन्हीं फायदों के बारे में-

  • जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें सलाद को अधिक से अधिक अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इसमें कैलोरी न के बराबर होती है, साथ ही इससे आपको आवश्यक पोषक तत्व आसानी से प्राप्त हो जाते हैं। इतना ही नहीं, इसमें मौजूद फाइबर के कारण आपको लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती।
  • वहीं रोज सलाद खाने से कोलेस्ट्रोल कम रहता है जिससे दिल की बीमारियां नहीं होती हैं।
  • सलाद में अधिक मात्रा में एंटीआक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करते हैं। इसकी मदद से हम तंदरूस्त को रहते हैं ही, साथ ही हमें काम करने की उर्जा भी प्राप्त होती है। दरअसल, एंटी ऑक्सिडेंट शरीर में थकावट नहीं होने देती है।
  • सलाद खाने से हमारे रक्त का संचार बढ़ता है। सलाद का सेवन करने से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन मिलते हैं।