सुबह-सुबह कभी भी ना करें ये काम

कई बार हम सुबह उठते ही ऐसी गलतियाँ कर जाते हैं की हमारा स्वास्थ खराब हो जाता है। सुबह उठकर ये गलतियाँ ना करें-

धूम्रपान

सुबह उठकर कभी भी आप धूम्रपान ना करें क्योकि इससे आपकी आंतो में प्रभाव पड़ता है।

ठंडा पानी

सुबह उठते ही कभी भी ठंडा पानी नहीं पीना चहिये।  इससे आपको मल त्याग करने में समस्या आती है।

बिना नाश्ता बाहर

सुबह कभी भी बिना नाश्ता कए घर से बाहर ना जाएँ।  हमेशा हेल्दी नाश्ता करें।

चाय

खाली पेट चाय पीने वाले सुबह के समय सबसे बड़ी गलती करते हैं।  इससे दूर रहें।

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