जरूरत से ज्यादा कभी न खाएं खजूर, होगा बहुत नुकसान

खजूर का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। लेकिन कहते हैं न कि किसी भी चीज की अति क्षति का कारण बनती है। ऐसा आपके आहार के साथ भी होता है। अगर आप आवश्यकता से अधिक खजूर का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। तो चलिए जानते हैं आवश्यकता से अधिक खजूर खाने से होने वाले नुकसान के बारे में-

  • खजूर हाई- ग्लाइसेमिक फूड होता है जो कि ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकता है इसलिए खजूर का सेवन एक आवश्यक मात्रा से अधिक नहीं करना चाहिए
  • खजूर में सल्फाइट होता है इसलिए जरुरत से ज्यादा खजूर खाने से त्वचा पर रैशेज हो सकते हैं।
  • खजूर में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र के लिए लाभकारी होता है लेकिन अत्यधिक फाइबर पेट की परेशानी पैदा कर सकते हैं। खजूर का सेवन करने से पेट में दर्द और जलन और कब्ज होने की संभावनाएं रहती हैं।

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