कतई ना करे इगनोर अगर आपको हमेशा बनी रहती है थकान

वर्तमान समय की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान होना बहुत ही आम बात है। लेकिन हमेशा थकान हो तो इसे कतई इग्नोर न करें। रोजाना बनी रहने वाली थकान किसी भी गंभीर बीमारी को जन्म दे सकती है। बदलती लाइफस्टाइल और खानपान से स्वास्थ्य भी पूरी तरह खराब होता जा रहा है।

नींद में कमी, तनाव, हार्मोनल असंतुलन, व्यायाम न करना आदि कुछ ऐसे गंभीर कारण हैं जो हमेशा बनी रहने वाली थकान की वजह बनते हैं। जानिएं और थकान की क्या वजह हो सकती है।

असंतुलित भोजन और पर्याप्त कैलोरी वाला भोजन नहीं करने से स्वास्थ्य पूरी तरह बिगड़ जाता है। इसलिए साबुत अनाज, ओटमील, ब्राउन राइस का सेवन करें। साथ ही एनर्जी देने वाले फल और सब्जियों का सेवन अत्यधिक फायदेमंद होता है।

अगर किसी को हमेशा थकान होने लगती है और जोड़ों का दर्द, मसल्स का दर्द, भूख में कमी होती है यह थॉयराइड की गंभीर समस्या भी हो सकती है।

आजकल ऑफिस के कामों में लोग इतने व्यस्त होते है कि उठना भी भूल जाते है। दिन भर कुर्सी पर बैठकर काम करने से भी थकान अत्यधिक बढ़ने लगती है।

इसके लिए हर रोज एक्सरसाइज करना बहुत बेहतर होगा। एनीमिया से पीड़ित लोग हर वक्त थकान महूसस करते हैं। शरीर में पानी की कमी यानि डिहाइड्रेशन की वजह से भी शरीर हमेशा पूरी तरह थका-थका महसूस करता है।

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