नाश्ता ना करना हो सकता है आपके मोटापे का सबसे बड़ा कारण

आमतौर पर देखने में आता है कि कुछ लोग सुबह- सुबह आंफिस जाने की जल्दी में नाश्ता नहीं करते। वहीं कुछ लोगों पर पतले होने का बुखार कुछ इस कदर चढता है कि वह अपना नाश्ता और डिनर आदि सभी कुछ स्किप करने लगते हैं। अगर आपकी आदत भी ऐसी ही है तो संभल जाइए। आपकी यह आदत न सिर्फ आपके स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल सकती है, बल्कि इससे आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं। जी हां, यह सच है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

लोग मानते हैं कि जब आप सुबह का नाश्ता नहीं करते तो आपको जल्दी भूख लगती है और अपनी फूड क्रेविंग को शांत करने के लिए उल्टा-सीधा खा लेते हैं। लेकिन कुछ अध्ययन बताते हैं कि अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं और दिन भर संयमित तरीके से भोजन करते हैं, तब भी आपका वजन बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सुबह का नाश्ता नहीं करने से बॉडी क्लॉक गड़बड़ हो जाती है जिससे वजन बढ़ता है। साथ ही नाश्ता स्किप करने से टाइप 2 डायबीटीज और हृदय संबंधी बीमारियां होने की भी आशंका रहती है।