अब गर्मियां नहीं करेंगी परेशान

गर्मी में तेज धूप और गर्म हवाओं के कारण हमको अक्सर कई प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है जैसे लू लगना, डिहाइड्रेशन, स्किन रैशेज आदि। इन प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी डाइट में एल्‍कलाइन फूड के साथ उसे हाइड्रेट रखना भी बहुत जरूरी है। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स जिससे आप अपने आप को गर्मियों से बचा सकते हैं।

र्मियों में तरबूज, नाशपाती, सेब, प्‍लम, बेरीज, ब्रोकली, ब्रसेल्‍स, स्‍प्राउट्स और खीरा और प्‍यूरीन का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। इसके सेवन से आपका शरीर अंदर से ठंडा रहेगा और डिहाइड्रेशन जैसी प्रॉब्लम से भी बचा रहेगा।

गर्मियों में भोजन का सेवन सही समय पर करना चाहिए अगर आप दोपहर के भोजन का सेवन गलत समय पर करते हैं तो आपको पेट खराब और उल्टी जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है।

गर्मियों में नहाने से पहले आप अपनी बॉडी पर थोड़ा-सा नारियल तेल जरूर लगाएं। इससे आपकी बॉडी को ठंडक मिलेगी और स्किन से जुडी प्रॉब्लम से बचे रहेंगे।