ओवर एक्सरसाइज करना है नुकसानदायक !

किसी भी व्यक्ति के लिए फिट रहना काफी आवश्यक है और इसके लिए जरूरी है कि आप व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। बेशक एक्सरसाइज आपको हेल्दी बनाती है, लेकिन जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज आपकी सेहत को लाभ के स्थान पर हानि पहुंचाती है। तो चलिए जानते हैं ओवर एक्सरसाइज से होने वाले नुकसानों के बारे में-

जो लोग सुबह के समय एक्सरसाइज करते हैं, वह पूरा दिन एनर्जेटिक रहते हैं। लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपको थकान का अनुभव होता है। इतना ही नहीं, बाॅडी पेन होने के कारण आप अपने दैनिक काम भी आसानी से नहीं कर पाते।

इसके अतिरिक्त ओवर एक्सरसाइज के चलते आपकी मांसपेशियों में दर्द व क्रैम्प भी आ जाता है। इसलिए एक्सरसाइज करें लेकिन सीमित मात्रा में।

जब आप ओवरएक्सरसाइज के कारण थके रहते हैं तो आपको सिरदर्द, चिड़चिडे़पन व काम में मन न लगने की शिकायत होती है।

ओवर एक्सरसाइज का सीधा असर आपकी कमर, घुटनों व शरीर के अन्य हिस्सों पर पड़ता है। इसलिए आप सिर्फ उतनी ही एक्सरसाइज करें, जितनी जरूरी है।