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ये टिप्स करेंगी आपके अंदर पानी की कमी को पूरा

गर्मी के मौसम में आपके शरीर को अधिक पानी की आवश्यकता होती है। लेकिन अमूमन लोग उतनी मात्रा में पानी का सेवन नहीं करते, जितनी वास्तव में उनके शरीर को जरूरत होती है। जिसके कारण निर्जलीकरण की समस्या बने रहने की संभावना रहती है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप बेहद आसानी से वाटर इनटेक की मात्रा बढ़ा सकते हैं। आईए जानते हैं कैसे-

घर से बाहर निकलते समय हमेशा अपने साथ एक पानी की बोतल कैरी करें। इससे आप थोडी-थोड़ी देर में पानी आराम से पीते रहेंगे।

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वहीं अगर आपका लम्बे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं तो भी आप अपनी टेबल के साइड मंे पानी की बोतल अवश्य रखें। साथ ही आप अपने फोन में हर आधे घंटे बाद का अलार्म लगाएं और जैसे ही वह बजे, पानी अवश्य पीएं।

इसके अतिरिक्त स्टिकी नोट्स लगाना भी एक अच्छा तरीका है पानी पीने की याद दिलाने का। अपनी कम्यूटर पर या अपने आसपास नोट लिखें और समय.समय पर पानी पीते रहें।

ऐसे कई एप्लिकेशन हैं जो आपको पानी पीने की याद दिलाने में मदद कर सकते हैं और यह भी पता लगा सकते हैं कि आपको दिनभर में कितना पानी पीना चाहिए

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