पपीता एक फल है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। पपीते का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। डाइट में इसे शामिल करने से वजन को घटाया जा सकता है। यह शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में भी मददगार होता है। इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। आइये जानें पपीता खाने से मिलने वाले फायदों के बारे में –
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखे
पपीते में फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखा जा सकता है।
इम्युनिटी बढ़ाए
पपीता इम्युनिटी बढ़ाने में बेहद कारगर साबित होता है। पपीते में विटामिन सी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। इसका सेवन करने से कई बीमारियों से छुटकारा मिल पाता है। नियमित रूप से पपीता खाने से बीमार होने की संभावनाएं कम हो जाती है।
पाचन तंत्र रखे सुचारु
पपीते में डाइट्री फाइबर पाए जाते हैं जिसके चलते इसे खाने से पाचन तंत्र एकदम सुचारु रहता है। इसमें कई पाचक एंजाइम्स भी मौजूद होते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाए
विटामिन सी से भरपूर पपीते को खाने से आंखों की रोशनी बढ़ जाती है। इसमें विटामिन ए भी पाया जाता है। पपीते को खाने से बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं से भी निजात मिल पाता है।
मोटापा कम करे
रोज़ाना पपीता खाने से वजन को घटाया जा सकता है। पपीते में 120 कैलोरी पाई जाती है। यदि आप भी मोटापे को कम करने का विचार कर रहे हैं तो अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें। इसमें पाए जाने वाले फाइबर्स वजन को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
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