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गर्मी में गुणों का खजाना है परवल

परवल एक सब्जी होती है जो अधिकतर गर्मी के मौसम में खाई जाती है| इसमें अनेको गुण छिपे होते है जो शरीर को बहुत फायदा पहुचांते है| ये फल  विटामिन ए, विटामिन बी1, विटामिन बी2 और विटामिन सी से अधिक होता है| साथ ही इसमें कैल्शि‍यम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस भी मौजूद होता है| आइए जानें इसके फायदे :

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1. परवल को खाने से स्किन को बहुत लाभ मिलता है| इसका सेवन करने से पेट संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज और पाचन क्रिया को दूर किया जा सकता है| ये फल डायबिटीज को कंट्रोल करने में अहम रोल निभाता है|

2. एंटी-ऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर परवल एंटी एजिंग समस्या को कम करता है| इसका उपयोग करने से स्किन पर होने वाले रिंकल्स से छुटकारा पाया जा सकता है|

3. इम्युनिटी को मजबूत बनाने में परवल अहम रोल निभाता है| इसको खाने से बुखार, स्कि‍न इंफेक्शन, सर्दी-खांसी बहुत जल्द ठीक हो जाता है|

4. परवल खाने से भूख नहीं लगने की समस्या ठीक हो जाती है| इसका इस्तेमाल करने से पेट के कीड़े समाप्त हो जाते हैं|

5. डाइट्री फाइबर्स परवल में अधिक होते हैं जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम सुचारु रहता है|

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